THE BASIC PRINCIPLES OF IMOVANE UTEN RESEPT

Det finnes flere mulige behandlinger som kan gjøre det lettere å få sove om kvelden. Noe av det viktigste er å sørge for å ha god søvnhygiene, og gode vaner rundt søvn og leggtid. Kognitiv samtaleterapi kan være til hjelp for å endre negative tankemønstre og adferd rundt innsovning, spesielt hvis person plages av mye bekymringer og tanke